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주간 식단표
구분
일 (05/11)
05월 11일 (일요일)
월 (05/12)
05월 12일 (월요일)
화 (05/13)
05월 13일 (화요일)
수 (05/14)
05월 14일 (수요일)
목 (05/15)
05월 15일 (목요일)
금 (05/16)
05월 16일 (금요일)
토 (05/17)
05월 17일 (토요일)
아침
잡곡밥/시금치죽,
얼갈이된장국,
미트볼데리야끼조림,
연두부/양념장,
양념깻잎지,
맛김치
아침식사
655kcalkcal
잡곡밥/닭안심야채죽,
들깨무국,
돼지고기장조림,
느타리버섯볶음,
파래자반,
맛김치
아침식사
641kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
누룽지탕,
참치양배추볶음,
우엉채조림,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/시금치죽,
사골배추국,
계란찜,
호박새우젓볶음,
구이김,
맛김치
아침식사
644kcalkcal
잡곡밥/양송이버섯야채죽,
미역국,
돈민찌양배추볶음,
궁채장아찌,
콩자반,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
새우젓연두부달걀국,
닭살야채조림,
구이김,
비트무생채,
맛김치
아침식사
660kcalkcal
잡곡밥/미역죽,
근대된장국,
연두부/양념장,
총알새송이버섯볶음,
브로콜리무침,
맛김치
아침식사
653kcalkcal
점심
잡곡밥/소고기죽,
소고기무국,
안동찜닭,
그린빈볶음,
청경채무침,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥/참깨죽,
계란파국,
카레,
치킨너겟,
참나물무침,
맛김치
점심식사
689kcalkcal
잡곡밥/양송이죽,
돼지고기김치찌개,
오색모듬전,
표고버섯꽈리볶음,
시금치무침,
맛김치
점심식사
681kcalkcal
잡곡밥/게맛살야채죽,
선지해장국,
곤약메추리알장조림,
어묵볶음,
아삭이된장무침,
깍두기
점심식사
679kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
콩나물국,
코다리강정,
가지볶음,
얼갈이배추무침,
맛김치
점심식사
691kcalkcal
잡곡밥/소고기죽,
두부김치국,
파채불고기,
감자조림,
감자깻잎장아찌,
맛김치
점심식사
649kcalkcal
잡곡밥/참깨죽,
크림스프,
돈가스/소스,
건새우마늘쫑볶음,
옥수수콘샐러드,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
저녁
잡곡밥/옥수수야채죽,
맑은감자국,
오징어콩나물찜,
무나물볶음,
고추야채장아찌,
맛김치
저녁식사
668kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
부대찌개,
생선가스/타르소스,
토마토계란볶음,
야채샐러드,
맛김치
저녁식사
672kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
냉이된장국,
고등어시래기조림,
미역줄기볶음,
도토리묵무침,
맛김치
저녁식사
666kcalkcal
잡곡밥/콘옥수수죽,
황태국,
마파두부,
고구마순볶음,
마늘쫑야채장아찌,
맛김치
저녁식사
670kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
한식된장찌개,
동그랑땡전,
컬리플라워볶음,
취나물무침,
맛김치
저녁식사
675kcalkcal
잡곡밥/양송이죽,
오징어무국,
함박스테이크조림,
호박볶음,
연근조림,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
육개장,
너비아니구이,
멸치볶음,
중국식오이무침,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
오후간식
카스텔라
오후간식
삶은계란,
요구르트
오후간식
단팥죽
오후간식
황도
오후간식
런요구르트
오후간식
오렌지
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
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저염
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